در دنیای امروز که فناوری‌های دیجیتال افراد را احاطه کرده‌اند، انسان زندگی به شیوه طبیعی و عادی را فراموش کرده، اما برای حفظ سلامت و ارتقای زندگی لازم است زمان هایی را به خود اختصاص دهد.
تامین۲۴/ کارشناسان دریافتند افرادی که از فناوری های جدید و گوشی های هوشمند استفاده می کنند، بازه زمانی زیادی از وقت خود را صرف این وسایل می کنند و حتی حین راه رفتن، استحمام، رانندگی و غذا خوردن نیز دست از کار کردن با این وسایل بر نمی‌دارند.
کارشناسان هشدار می دهند با وجود مزایای غیر قابل انکار این وسایل در بهبود زندگی فرد و کمک به آسان شدن کارها اما استفاده بیش از حد از آنها باعث بروز مشکلات جدید در دنیای امروز شده است.
وابستگی بیش از حد به این وسایل اعتیادآور باعث شده تا افراد فرصتی برای آشنایی و برقراری ارتباط با یکدیگر پیدا نکنند. افراد هنگام راه رفتن یا حتی نشستن در صندلی خودرو به جای تماشای مناظر اطراف و صحبت با اطرافیان تنها به صفحه گوشی یا تلفن همراه خود خیره می‌شوند و دیدن بسیاری از زیبایی های دنیا را از دست می دهند.
این وسایل به خاطر فناوری بالایی که دارند به نوعی حافظه یدکی افراد تبدیل شده اند و بر اساس آمارها دلایل افت حافظه و افزایش تصاعدی بیماری آلزایمر در دنیا ثمره وابستگی به این وسایل است، زیرا افراد دیگر تمایلی به حفظ کردن شماره ها و آدرس ها ندارند و تمام این وظایف را به همراه دیجیتالی خود سپرده اند.
استفاده از این فناوری باعث شده تا افراد به ویژه کودکان مهارت کمی برای پیدا کردن آدرس ها و یا جستجوی مطالب جدید پیدا کنند زیرا همه موارد در این وسایل وجود دارد و تنها با کلیک برروی صفحه نمایش آن می توان به سرعت آدرس ها را پیدا کرد.
کارشناسان برای بهبود سلامت روحی و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری ها توصیه می کنند افراد راهکارهای زیر را انجام دهند و آنگاه به سرعت تغییر و بهبود در زندگی خود را مشاهده می کنند.
در طول روز ساعاتی را بدون استفاده از گوشی یا تلبت خود سپری کنند، انگار که دربیست سال پیش زندگی می کردند که هیچ یک از این وسایل وجود نداشت.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد افرادی که اعتیاد شدیدی به شبکه های اجتماعی همچون تلگرام و اینستاگرام و ... پیدا کرده اند باید برای مدت زمانی این برنامه ها را از گوشی موبایلشان حذف می کنند تا حالات روحی آنها بهبود یابد.
عملکرد چند تکلیفی با دستگاه های رسانه های وابسته به تغییرات مغز است.از ویژگی های بیشتری از زندگی مدرن از تلفن همراه، لپ تاپ ها و دستگاه های رسانه های دیگر که ما را به اطلاعات مرتبط کند. در حال حاضر ابزار ارتباطی با مشکلات شناختی، اجتماعی و عاطفی مرتبط است. با اسکن مغز نشان می دهداستفاده از وسایل ارتباطی با تفاوت ساختار مغز مرتبط استو برای جلوگیری از آسیب های مغزی افراد باید هر ازگاهی برنامه هایی که به آنها اعتیاد پیدا کرده اند را حذف کنند.
به قدم زدن بپردازند و از محیط زندگی خود لذت ببرند،کتاب های کاغذی مطالعه کنند و یک شعر یا موسیقی یا متن دلخواه خود را حفظ کنند.
خیال پردازی کنند و با خودشان خلوت کنند، ازخودشان و اتفاقات پیرامون خود فرار نکنند وبه عبارتی با خود صادق باشند.
به دیگران اهمیت بدهند و با آنها ارتباط برقرارکنند، ورزش کنند و به ظاهر خود اهمیت دهند، استراحت کافی داشته باشند و بر روی کاغذ اهداف و آرزوهای خود را بنویسند و گام های مورد نیازبرای تحقق آنها را یادداشت کنند.
به جستجوی عشق و یافت دوست خارج از فضای مجازی و در بین آدم های واقعی اطراف خود بپردازند و ساعتی را با والدین، افراد سالمند و کودکان سپری کنند.
با رعایت این راهکارها بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی افراد از بین می رود و تمرکز بهتری برکار خود پیدا می کنند، ضریب هوشی و حافظه آنها تقویت می شود وبه این ترتیب سلامت جسم و روح آنها تقویت می شود.