زیاد آب بخورید

کلیه‌ها، یکی از حیاتی‌ترین عضو بدن انسان را تشکیل می‌دهد و کارکرد منظم آن ضامن سلامتی و تندرستی افراد است، اما سبک زندگی شتاب‌زده امروزی و خو گرفتن با برخی از عادات مانند کم‌تحرکی، کم نوشی آب، مصرف فست‌فود و نوشابه‌های گازدار و بالا بودن مصرف سرانه نمک در کشور که سه برابر استاندارد جهانی است،